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髪・肌ツヤ&アンチエイジングに☆黒ゴマとクルミのホットドリンク♪

黒ゴマとクルミの豆乳ホットドリンク☆

黒練りごま+黒ゴマと生クルミを軽く炒ってすり鉢ですり、蜂蜜と温かい豆乳を加えました。


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髪や肌のパサつきが気になる、イライラや精神不安がある、不眠気味、目がかすむ、なんとなくふらふらする

こむら返りしやすい、食後にものすごく眠くなる・・・こんな症状があったら

血が不足している可能性があります。


血は激しい運動や過労、目と脳の使い過ぎ、睡眠不足などで消耗してしまいます。

ストレスや無理なダイエット、偏食・拒食による栄養不足も、血虚の原因になります。

更に加齢や病気に伴い胃腸の機能が低下すると、食べ物から血を作り出す機能も低下し

血虚になりやすいのです。



薬膳の考えでは、黒い食材・赤い食材は血を補うと考えられています。


黒ゴマは手軽に摂れる黒い食材の代表格。体を潤し、髪・肌につやを与え白髪やしわを防ぎます。

更に、黒い食材は五臓「腎」に作用し、老化防止の働きがあります。

同じく体に潤いを与え老化に良いクルミと、気を補い腸を潤す蜂蜜を加えました。

そのままペーストとしてパンなどにつけて食べても良いのですが、

血と津液を補う豆乳を加えると、優しい味のホットドリンクに。


効果はてきめん!お肌も髪もツヤツヤになりますよ☆

便秘がちな方にもおススメです。



ただし高カロリー高脂肪なので、量はほどほどに。

ニキビが気になる方は控えてくださいね(*^_^*)












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by xiang-hua | 2014-02-18 20:24 | 漢方&薬膳
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